Bhilwara News(चेतन ठठेरा )। कोरोना वायरस को लैकर पूले देश और प्रदेश मे हा-हाकार श भय का माहौल बना हुआ है। लेकिन हमलाइफ स्टाइल में थोड़ी सी सतर्कता बरतें और मामूली घरेलू उपाय करे तो कोरोना वायरस से बचा जा सकता है ।
-इस बदलते मौसम प्राय: पाचन क्रिया दुरुस्त न होने से कब्ज होता है जिससे सरदी जुकाम होता है। क्योंकि शरीर बदलते मौसम के हिसाब से अपने को एडजस्ट कर रहा होता है। इस समय ठंड के हिसाब से ही गरिष्ठ तैलीय आहार लेंगे तो पाचन डिस्टर्ब होगा। कोशिश करें कि इस दौरान एक बार पेट साफ कर लें ।कोई चूर्ण दवा लेकर। चुकंदर और अमरूद और मट्ठा काला नमक और जीरा मिलाकर सेवन करें।
क्या करे
- रात में सोते समय दो दो बूंद सरसों का तेल नाक में डालें । सोने से पहले दूध पीते हैं तो उसमें एक चम्मच हल्दी आजवाइन डाल कर गरम कर पीएं। दूध की व्यवस्था न हो तो गुनगुना पानी ही पीएं। इसमें आजवाइन गुड़ डाल कर गरम करें। सुबह उठकर भी ताम्रपात्र हो तो बेहतर न हो तो भी स्टील को बर्तन में रात का रखा पानी गुनगुना कर भरपेट पीएं
क्या सेवन करे ,क्या नही करे
-चॉकलेट , आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, कोल्ड कॉफी, फास्ट फूड, ठंडा दूध, बोतलबंद बासी मीठा दूध, बड़ा पाव, बेकरी की बनी चीजें, पेस्टी, केक ये सब चीजें बंद करें। कम से अप्रैल माह तक जब तक की वातावरण का तापमान नहीं बढ़ जाता।
यह उपाय भी करे
1- दिन भर अपने गले को नम रखना। गला सूखने जैसा हो तो तुरत पानी पिएं।
2- आंवले संतरे अथवा नींबू का सेवन करें। विटामिन-C का अधिकाधिक प्रयोग करें।
3- किसी से भी हाथ मिलाने से परहेज करें,और केवल नमस्ते करे
,4- खाने से पहले हाथों को हमेशा धोएं।
5- सर्दी,जुकाम वाले व्यक्ति के सम्पर्क से बचने की कोशिश करें या मास्क लगा कर मिलें।
लक्षण / विवरण इस प्रकार हैं
- तेज बुखार
- बुखार के बाद खांसी का आना 3.वयस्क आमतौर पर असहज महसूस करते हैं.
4.सिरदर्द और मुख्य रूप से श्वसन सबंधित