कोरोना की तीसरी लहर का आगाज, ओमिक्रोन वायरस, कैसे करे बचाव, जानें

कोरोनावायरस का नया वेरिएंट ओमिक्रोन दुनिया सहित भारत मे भी अब रफ्तार पकडने लगा है । भारत मे शनिवार तक 4 रोगियों मे ओमिक्रोन वैरिएंट वायरस की पुष्टि हो चुकी है तथा कुछ पाॅजिटिव की रिपोर्ट आनी बाकी है इनमे राजस्थान के भी 4 जने है । ऐसे मे विशेषज्ञो की माने तो देश मे कोरोना की तीसरी लहर का आगाज है और जनवरी तक यह चरम पर होगी ।

कोरोना की तीसरी लहर व नये वैरिएंट ओमिक्रोन को लेकर अब आमजन मे भय होने लगा है । सरकारे और चिकित्सका विशेषज्ञ इस वायरस से आमजन को बचाव के लिए प्रयास कर रहे है लेकिन आमजन को भी प्रयास करने होंगे केवल सरकारे और चिकित्सका विशेषज्ञो की यह जिम्मेदार नही है हम सब की जिम्मेदारी है ।

हम सभी सरकार की गाइडलाइन व प्रोटोकॉल का पालन करे तथा वायरस तब हमला करता है जब प्रतिरोधक क्षमता ( इम्यूनिटी) कमजोर होती है । चिकित्सका विशेषज्ञो का भी मानना है की इम्यूनिटी कमजोर होने पर कोरोना का खतरा बढ जाता है । व्हाइट ब्लड सेल्स,एंटीबाॅडीज और अन्य कई तत्वों से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम (तंत्र) बनता है । ऐसे महामारी के दौर मे हमारा इम्यूनिटी तंत्र दुरस्त है या कमजोर और इम्यूनिटी तंत्र को कैसे करे दुरस्त( मजबूत) आइए जाने

— अगर आपको जल्दी सर्दी, जुकाम, खांसी होती है या बीमार पड़ते हैं तो समझ जाएं कि आपकी इम्यूनिटी कमज़ोर है।

— जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वो मौसम बदलते ही कुछ ना कुछ समस्या से परेशान हो जाते है।

— इसके अलावा अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी इंफेक्शन हो जाता है, तो भी आपकी इम्यूनिटी कमजोर है ।

कमजोर इम्यूनिटी की पहचान 

1- आंखों के नीचे काले घेरे होना
2- सुबह जगने के बाद ताज़ा महसूस न करना
3- दिनभर एनर्जी लेवल कम लगना
4- किसी चीज़ में ध्यान नहीं लगाना
5- अक्सर पेट की समस्या रहना
6- स्वभाव में चिड़चिड़ाहट रहना
7- जल्दी बीमार पड़ जाना
8- जल्दी थक जाना और शरीर में ढीलापन रहना

स्ट्रॉंग( मजबूत) इम्यूनिटी की पहचान 

1- स्ट्रॉंग (मजबूत) इम्यूनिटी वाले लोग बिना दवा के ही कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से अपने आप ठीक हो जाते हैं।

2- स्ट्रांग (मजबूत) इम्यूनिटी सिस्टम वाले लोग वायरल और दूसरे कई तरह के इन्फेक्शन से खुद को बचा लेते हैं ।

3-जिन लोगों की इम्यूनिटी स्ट्रॉंग (मजबूत) होती है उनको सर्दी-खांसी का जल्दी-जल्दी असर नहीं होता ।

4- स्ट्रॉंग( मजबूत) इम्यूनिटी वाले लोगों के शरीर में अगर कहीं घाव या कोई चोट लगी है तो ये लोग जल्दी रिकवर करते हैं ।।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं 

1- इम्यूनिटी क्षमता बढाने के लिए आपको विटामिन सी से भरपूर फल जैसे ऑरेंज, कीवी, आम, अमरूद, और नींबू जैसे फल खाने चाहिए.

2- इम्यून सिस्टम को दुरुस्त करने के लिए गर्मियों में दही खाएं । दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होती है, जिससे इम्यून सिस्टम अच्छी तरह चलता है ।

3- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप ब्रोकोली खा सकते हैं इसमें फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाएं जाते हैं जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है।

4- कीवी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है । जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।

इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की दैनिक रिपोर्टर्स डॉट कॉम पुष्टि नहीं करता है यह केवल सुझाव के रूप में लें । आप चिकित्सक की सलाह जरूर ले